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蔡雯雯人参燕窝通通下岗,真正的万能补药竟是它!-品质健康生活881

2014-11-29 全部文章 159
人参燕窝通通下岗,真正的万能补药竟是它!-品质健康生活881
俗话说,春天百草回芽,百病复发!复苏的不仅是百草,还有那蛰伏已久的疾病。对抗身体疾病,这个法子不仅可以养阳去百毒,还可以补身体。燕窝野参老鳖都不如它,那就是多晒春阳赤胫散!
吃参不如晒太阳
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。
现代医学证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病,其中的道理很简单,寒凝遇到温暖,自然融化了。就是说方美芳,晒太阳时适当活动下脖子,对缓解颈椎疼痛也有帮助。

怎么晒太阳才健康
春天的太阳温和舒适,把一冬天的湿气晒走,让体内阳气升起来,光是看到阳光,心情就好得不得了魔城领主,不过要想通过晒春阳来养生俺娘苏春草,不妨重点晒晒下面4个部位。
晒头顶——补阳气
中医认为头为诸阳之首,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)苣姬,是晒太阳的重点。

晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背——脾胃和
前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。阳气虚弱会让人手脚冰凉青山七海,还常伴有脾胃不适,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气赵关克,有助改善消化功能。
此外蒋丽雯,背为阳,心肺主之,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益,还能起到调理脏腑气血的作用。
晒背方法 :晒的时候注意让阳光直射背部,时间长短自己掌握,以舒适为宜。
晒腿脚——除寒气
寒从脚下起,常容易手脚冰凉的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱走体内的寒气桥豆麻袋。老寒腿应该常出来晒晒双腿,能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。

尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用九云梦。
晒腿脚方法 :晒腿脚要选择天气好的时候,将双腿裸露在阳光下,每次至少半个小时。晒时,何权谋可配合按摩小腿部位的足三里穴,对抗衰老延年益寿大有好处。
晒手心——助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方,所以特殊照顾手心普绪克,会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指处),按揉此穴位有清心安神的作用。

晒手心方法 :在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抬起双手,掌心朝向阳光即可。常晒手心可消除疲劳,促进睡眠。
一周晒太阳别少于40分钟
一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

具体来说,晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同索香漫画。蔡雯雯
绝大多数人每天在阳光下10~20分钟即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,以避免日晒伤淮南洞山中学。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30~60分钟。
最佳时间:10点和16点
上午10时左右和下午4时左右全系炼金师,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D,从而防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率妙不可言造句。
特殊人群有讲究
一般来说,像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需要量较多,晒太阳更需要讲究。
孕妇:孕妇需要负担两个人对钙的需要。在夏季临沂老徐,每天晒太阳半个小时就可以了,冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日待在室内。

儿童:儿童发育需大量的钙,从两个月起,就应该每天到户外晒太阳坏小子军团。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候,可以在阳光下多晒一会儿。
老年人:老年人同样是补钙的重点人群。可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳,但最好不要单独出去,以免在惬意的阳光下睡着,从而因受凉生病。可以找上几个伴儿,边聊天边活动。

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